テニスブログわかりにく過ぎ！！ テニスの内容は然り、普通の日々を綴るけど

季節の変わり目は風邪に注意ですね。
ここ数日、秋の気配を私が住んでる地域でも
結構感じますが、昼間は３０度くらいあり
ますし、体が抱える夏の疲れと、寒さに
対する夜の疲れが合計ＭＡＸになる時期
でもあります。

昼間に暑いからといって夜に油断して体を
冷やし、風邪にかかってしまうパターンが
多いと思いますので要注意。

睡眠不足とあわさったりなんかするとすぐに
ノドが痛くなったり鼻水がでますからね。
そのまま何もせずにいると一気に悪化する
こともあります。
栄養と睡眠には真夏のころよりも注意が
必要になるといえるでしょう。

風邪にはビタミンとよく言われますが、
タンパク質やアミノ酸も大切です。体を
構成する基礎になりますからね。